Susanna Vostrel
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Behandelnde Hände auf dem Rücken einer Patientin

Womit ich arbeite

Zehn Verfahren, die ich nach deinem Befund kombiniere. Nicht eines nach dem anderen abgearbeitet, sondern das, was bei dir zusammen etwas bringt.

Direkt zum Verfahren

Kaum ein Befund lässt sich mit einer einzigen Technik lösen. Eine steife Schulter braucht Mobilisation und danach Kraft. Ein gereizter Rücken braucht erst Entlastung und dann Belastbarkeit.

Deshalb lege ich mich nicht auf ein Verfahren fest. Ich schaue mir an, was bei dir los ist, und stelle daraus zusammen, was zu deinem Ziel passt. Was sich im Lauf der Therapie verändert, sehe ich selbst, weil ich dich von der ersten bis zur letzten Einheit behandle. Der Plan ändert sich dann mit.

bei orthopädischen Beschwerden

Manuelle Therapie nach Maitland

Wobei es hilft

Wenn ein Gelenk nicht mehr mitmacht, wie es soll. Steife Schulter, blockierter Nacken, Knie nach einer Operation, Hüfte, die beim Aufstehen sticht.

Wie eine Einheit abläuft

Ich untersuche das Gelenk zuerst in Ruhe und dann in Bewegung, um zu finden, wo genau es hakt. Danach mobilisiere ich mit sanftem, dosiertem Druck. Nichts wird eingerenkt und nichts knackt.

Für wen

Für dich, wenn dein Befund eine klare strukturelle Ursache hat und du wissen willst, woher der Schmerz kommt.

bei Überlastung und im Sport

Faszientechniken

Wobei es hilft

Bei Beschwerden, die sich nicht an einem Punkt festmachen lassen. Das Bindegewebe verklebt bei Dauerbelastung und einseitiger Haltung, und dann zieht es an Stellen, die selbst gesund sind.

Wie eine Einheit abläuft

Ich arbeite flächig und langsam am Gewebe, oft mit den Händen, bei Bedarf mit einer Rolle. Es kann kurz unangenehm sein, aber es bleibt aushaltbar. Du sagst mir, wenn es zu viel wird.

Für wen

Für Sportlerinnen und Sportler, für Menschen mit langen Sitztagen und für alle, bei denen die Beweglichkeit stückweise weniger geworden ist.

für Kräftigung und Aufbau

Aktive Bewegungstherapie

Wobei es hilft

Nach einer Verletzung, nach einer Operation und immer dann, wenn Muskulatur fehlt, die ein Gelenk stabil hält. Passive Behandlung allein trägt nicht lange.

Wie eine Einheit abläuft

Wir arbeiten mit deinem eigenen Körpergewicht, mit Band und Ball. Die Übungen bekommst du für zu Hause mit, und beim nächsten Termin schauen wir, was sich verändert hat.

Für wen

Für dich, wenn du nicht nur behandelt werden, sondern selbst etwas tun willst.

wenn das Gehen unsicher wird

Gang- und Haltungsschulung

Wobei es hilft

Bei Unsicherheit auf der Treppe, nach einem Sturz, mit einer neuen Prothese oder wenn du merkst, dass du dich beim Gehen anders bewegst als früher.

Wie eine Einheit abläuft

Ich schaue mir an, wie du stehst und gehst, und arbeite dann an dem, was am meisten bringt. Manchmal ist das ein Detail an der Fußstellung, manchmal die Kraft in der Hüfte.

Für wen

Für ältere Menschen, nach Gelenkersatz und für alle, denen der eigene Gang unsicher geworden ist.

nach Schlaganfall, bei MS

Neurologische Physiotherapie

Wobei es hilft

Nach einem Schlaganfall, bei Multipler Sklerose, bei Parkinson und nach anderen neurologischen Diagnosen. Es geht darum, Bewegung wieder zugänglich zu machen, und zwar in dem Tempo, das möglich ist.

Wie eine Einheit abläuft

Wir beginnen dort, wo Bewegung noch da ist, und bauen von da aus auf. Das ist selten schnell und fast nie geradlinig. Manche Wochen bringen viel, andere halten nur den Stand, und auch das ist ein Ergebnis. Weil ich dich selbst behandle und nicht wechsle, sehe ich jede kleine Veränderung sofort und passe den Plan an, ohne dass du etwas erklären musst.

Für wen

Für Betroffene und für Angehörige, die mitlesen. Du bekommst von mir eine ehrliche Einschätzung, was in welchem Zeitraum realistisch ist. Ich verspreche nichts, was ich nicht halten kann.

löst Schmerzpunkte in der Muskulatur

Triggerpunktbehandlung

Wobei es hilft

Bei den harten, druckempfindlichen Punkten im Muskel, die oft an einer ganz anderen Stelle wehtun als dort, wo sie sitzen. Häufig im Nacken, zwischen den Schulterblättern und in der Wade.

Wie eine Einheit abläuft

Ich taste den Punkt und halte gezielten Druck, bis er nachlässt. Das ist für einen Moment deutlich spürbar und danach meist sofort leichter.

Für wen

Für dich, wenn ein Schmerz immer wieder an derselben Stelle auftaucht und Dehnen allein nichts bringt.

nach der Geburt, bei Kontinenzproblemen

Beckenbodengymnastik

Wobei es hilft

Wenn Husten, Niesen oder Laufen zum Problem geworden sind. Nach einer Geburt, in den Wechseljahren, nach einer Prostataoperation oder bei einer Senkung. Darüber spricht kaum jemand gern, und genau deshalb kommen viele erst spät.

Wie eine Einheit abläuft

Wir sprechen zuerst in Ruhe darüber, was bei dir los ist. Die Behandlung findet im Einzelraum statt, die Tür ist zu, und es ist niemand sonst da. Du bleibst angezogen. Ich zeige dir, wie du die richtige Muskulatur überhaupt findest, denn das ist der Teil, an dem es meist scheitert. Danach bauen wir schrittweise auf, mit Übungen, die du zu Hause weiterführst.

Für wen

Für Frauen nach der Geburt und in den Wechseljahren, für Männer nach einer Prostataoperation und für alle, die das Thema seit Jahren vor sich herschieben. Es ist nie zu spät, und es ist nichts Ungewöhnliches.

als Unterstützung zwischen den Einheiten

Taping

Wobei es hilft

Als Ergänzung, nicht als eigene Behandlung. Ein Tape entlastet ein gereiztes Gelenk oder erinnert die Muskulatur daran, wo sie hingehört.

Wie eine Einheit abläuft

Ich klebe das Tape am Ende der Einheit. Es hält je nach Stelle drei bis fünf Tage und stört weder beim Duschen noch beim Schlafen.

Für wen

Für dich, wenn du zwischen zwei Terminen etwas Unterstützung brauchst, im Sport oder im Alltag.

fördert den Abtransport der Lymphflüssigkeit

Lymphdrainage

Wobei es hilft

Bei Schwellungen nach Operationen, bei Lymphödemen und in der Nachsorge nach einer Krebsbehandlung. Auch bei schweren Beinen, die abends nicht mehr abschwellen.

Wie eine Einheit abläuft

Sehr sanfte, rhythmische Griffe an der Haut. Kein Druck, keine Knetbewegung. Viele werden dabei müde, das ist normal.

Für wen

Für dich nach einer Operation, mit ärztlich festgestelltem Lymphödem oder in der onkologischen Nachsorge.

vorbeugend oder zur Entspannung

Heilmassage und Sportmassage

Wobei es hilft

Bei muskulärem Dauerstress, vor einem Wettkampf zur Vorbereitung und danach zur Regeneration.

Wie eine Einheit abläuft

Klassische Grifftechniken, in der Tiefe abgestimmt auf das, was gerade gebraucht wird. Lässt sich gut mit Triggerpunktbehandlung und Tape verbinden.

Für wen

Für Sportlerinnen und Sportler und für alle, bei denen sich Anspannung über Wochen aufgebaut hat.

Du weißt nicht, welches Verfahren zu dir passt?Das musst du auch nicht. Genau dafür ist der erste Termin da.

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